Durante el sueño, debido a las posiciones que adoptamos y a las propias características físicas de cada uno, las vías respiratorias pueden estrecharse a causa de la relajación de la lengua y la faringe. Esto impide la entrada suficiente de aire, creando unas vibraciones de las membranas que dan lugar a lo que conocemos como “ronquido”.
¿Sabías que a partir de los 60 años: el 60% de los hombres y el 40% de las mujeres ronca? También puede darse en el 10% de los hombres y el 5% de las mujeres de 30 años.
Algunas posibles causas de los ronquidos pueden ser:
- Tener sobrepeso (el tejido extra en el cuello presiona las vías respiratorias).
- Bloqueo en la nariz causado por un tabique nasal (la estructura que separa las fosas nasales) torcido, doblado o deforme.
- Pólipos nasales.
- Congestión nasal por resfriados o alergias.
Cambios en la boca y la garganta como:
- Hinchazón en el paladar o la úvula, el pedazo de tejido que cuelga en la parte posterior de la boca.
- Inflamación de las adenoides y de las amígdalas que obstruyen las vías respiratorias.
- Tono muscular bajo.
- Un área grande en la base de la lengua o una lengua que es grande en comparación con la boca.
- Anomalías en los huesos de la cara.
- Uso de alcohol, somníferos o antihistamínicos a la hora de acostarse.
Ven a vernos a nuestra clínica Dentistudio en Alcobendas (Madrid) para obtener un mejor diagnóstico y ayudarte para que puedas evitar y tratar este problema.
Como medidas generales recomiendaremos:
– Evitar la vida sedentaria y realizar ejercicios diarios.
– Evitar el uso de tranquilizantes y antihistamínicos, antes de acostarse.
– No consumir bebidas alcohólicas antes de acostarse.
– No realizar grandes cenas antes de acostarse.
– Evitar el cansancio excesivo.
– Dormir preferentemente de costado mejor que boca arriba.
– Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera.
Pero la mejor forma de tratar este problema de salud, porque dormir y descansar es esencial, es hacerse un estudio médico de nariz, boca, paladar, garganta y cuello. Realizar un estudio de Rx de senos paranasales, o de cavum en los niños. Posteriormente y si existe una causa se deben tomar las medidas correctoras apropiadas:
– Tratar una alergia nasal o una infección
– Intervención quirúrgica de rinoplastia.
– Extirpación de las amígdalas o de los adenoides (vegetaciones).
– Intervención quirúrgica para reducir el tamaño del paladar y garganta (uvulo-faringo-palatino-plastia).
Ven a vernos ¡y no dejes que los ronquidos te quiten el sueño!
